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木厨房下厨房 4款瘦身养生粥好身材喝出来
作者:秒速时时彩  更新时间:2019-01-27 14:26:22

  对想减肥的同学来说,煮粥会加入各种杂粮,而可以增加饱腹感,所以喝粥,不仅可以延缓饥饿,更可以预防饮食过量,有利于瘦身

  对养生的人来说,由于粥比较容易消化,暖胃养胃,在粥中添加不同的食材,还会增添不同的保健功效

  所以说,讲究养生的同学,乐于瘦身的同学,特别是女同学,更应该多喝粥,不同时节,喝不同功效的粥

  山楂生津消脂,胡萝卜补肝明目,玉米润泽肌肤、淡化皱纹,青豆润肤明目,木耳保健养颜,抗衰防癌。让我们不遗余力滴宠爱自己,抚平岁月留下的痕迹,留住转瞬即逝的青春吧

  食材:糯米100克、薏米80克、甜玉米粒50克、胡萝卜1/2根、青豆50克、黑木耳1小朵、山楂10克、冰糖25克

  2.糯米淘洗干净,与将薏米一同放入锅中,加足量水,大火烧开,转小火煮30分钟

  荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。想减肥的同学,可以试试这碗粥哦

  2.水锅放入荷叶(两种方法:撕碎的荷叶可以放入调料包里,整片的荷叶直接投入水锅中)

  海鲜煲粥切记两点,一是鱼、虾、蟹这类的食材不要放得太早,二是不能忘记放姜

  食材:肉蟹2只、海虾20只、大米4两、食用油少许、盐适量、姜少许、小葱2根、新会陈皮1片、胡椒粉少许

  绿豆具有降血脂、抗肿瘤、解毒的功效。莲子性平,补脾止泻,养心安神。薏米有利水消肿、健脾去湿。小火熬制一碗绿豆莲子薏米粥,清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜

  1.将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;2.绿豆挑去坏豆和杂质;3.莲子逐颗检查、去芯



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